在備孕期間，男女雙方可以在醫(yī)師的指導下適量的服用葉酸，這類元素可以提高男性精子質(zhì)量，也會增加女性的受孕幾率。在飲食上也要格外注意，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白，維生素和微量元素的食物。千萬不要飲用酒精和食用各種辛辣刺激油膩的食物。

舉措建議

備孕期間一定要吃一些富含營養(yǎng)的食物，忌食辛辣刺激油膩的食品?？梢远喑砸恍┖兄参锎萍に氐墓阮惗诡?，這樣會有利于排卵。也可以適當?shù)难a充一些優(yōu)質(zhì)蛋白，維生素，礦物質(zhì)和微量元素，為受孕做好充足準備。