備孕期間需要保持營(yíng)養(yǎng)的均衡，除了要吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物之外，也要吃一些新鮮的水果和蔬菜，像粗纖維的食物也要適量的吃，胃的食物可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，對(duì)于緩解便秘和預(yù)防便秘也能夠產(chǎn)生幫助。

舉措建議

并之間要保持良好的心情，平時(shí)可以根據(jù)個(gè)人的身體情況適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的過程當(dāng)中也能夠起到鍛煉身體的作用，日常生活當(dāng)中需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不管是哪一種的食物，都需要避免一次性吃的過多，以免對(duì)腸胃產(chǎn)生負(fù)擔(dān)。