1、哺乳期3個月奶水突然變少與平時不注意飲食，導致體內營養(yǎng)不良有很大關系。其次，如果吃了生冷或者辛辣的食品，同樣也可以導致奶水分泌量變少。2、有些女性精神壓力比較大，同樣也會導致奶水突然變少。

舉措建議

建議及時調整飲食結構，要保持飲食清淡以及富含多種營養(yǎng)物質，不要再吃任何具有刺激性的食品，同時應該多吃具有下奶作用的食品，以促使奶水分泌。

注意事項

平時還應該盡量保持情緒平穩(wěn)，遇到任何事情不要太著急或者太焦慮，才能更好的防止奶水分泌量減少。