女性月經(jīng)期間可以做一些舒緩的運動，比如瑜伽，散步等等，不要進(jìn)行劇烈的運動，比如快跑。具體能不能運動，還需要看個人體質(zhì)，個人情況。

舉措建議

月經(jīng)期間建議多休息，避免搬提重物，不要熬夜，保證充足的睡眠，除了適當(dāng)?shù)倪\動以外，還要多注意經(jīng)期的營養(yǎng)?？梢赃m當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水，對于緩解痛經(jīng)有一定的效果。

注意事項

多注意經(jīng)期的保暖，不要碰涼水，運動時還要注意不要強度過大，經(jīng)期還要注意不要同房，避免引發(fā)婦科炎癥。