月經(jīng)期間女性如果沒有出現(xiàn)腹部疼痛等不適的癥狀時，可以進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，但是盡量選擇一些動作幅度較小的運(yùn)動，例如可以做瑜伽或者是適當(dāng)?shù)纳⒉?，像跑步、跳繩等劇烈的運(yùn)動不建議進(jìn)行，以免引起局部不適。

舉措建議

女性在月經(jīng)期間需要避免性生活，因?yàn)樵谠陆?jīng)期間宮口屬于開放的狀態(tài)。如果在此時性生活，很有可能會引起逆行感染，甚至有可能會導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥等疾病的發(fā)生。經(jīng)期也需要做好局部的護(hù)理，及時更換衛(wèi)生巾，保持外陰的清潔和干燥。