女性月經(jīng)期是不建議做劇烈運動的，可以適當(dāng)?shù)某鋈ド⒉?，避免太過勞累即可。在經(jīng)期出血量相對是比較大的，本身就容易出現(xiàn)頭暈，乏力等身體不適感，如果做劇烈運動，有可能會加重痛經(jīng)的現(xiàn)象，而且還有可能會造成經(jīng)期出血量異常。

舉措建議

在經(jīng)期女性要保證有足夠的休息時間，晚上盡量避免熬夜，如果出現(xiàn)了腹部不適，可以用熱水袋熱敷腹部來緩解癥狀。經(jīng)期要尤其注意自身的保暖，盡量避免受涼，平時可以吃一些新鮮的水果蔬菜，奶制品，蛋類等等，盡量不要吃生冷辛辣刺激的飲食。