低熱量，粗纖維的蔬菜可以達(dá)到減肥的效果，比如菠菜，韭菜等，菠菜屬于低熱量蔬菜，不會(huì)引起肥胖，韭菜含有大量的粗纖維，可以潤(rùn)腸通便減肥。

舉措建議

建議減肥還是要選擇綠色減肥運(yùn)動(dòng)的方法進(jìn)行減肥，不要盲目的選擇減肥方式，對(duì)身體造成一定的傷害，根據(jù)自己的實(shí)際情況和肥胖程度來(lái)選擇方法進(jìn)行減肥。

注意事項(xiàng)

在減肥期間注意不要選擇市場(chǎng)上任何一款口服減肥產(chǎn)品，市場(chǎng)上的一些減肥產(chǎn)品都具有依賴性，吃的時(shí)候有效果，停藥就會(huì)反彈。