低熱量，粗纖維的蔬菜可以達到減肥的效果，比如菠菜，韭菜等，菠菜屬于低熱量蔬菜，不會引起肥胖，韭菜含有大量的粗纖維，可以潤腸通便減肥。

舉措建議

建議減肥還是要選擇綠色減肥運動的方法進行減肥，不要盲目的選擇減肥方式，對身體造成一定的傷害，根據(jù)自己的實際情況和肥胖程度來選擇方法進行減肥。

注意事項

在減肥期間注意不要選擇市場上任何一款口服減肥產(chǎn)品，市場上的一些減肥產(chǎn)品都具有依賴性，吃的時候有效果，停藥就會反彈。