飲食上如何選擇最好主要取決于女性的身體情況。如果氣血不足的話，可以多吃一些補血益氣的食物，比如阿膠、紅棗、枸杞等等，如果想要促進乳汁分泌的話，可以多吃一些湯類，比如鯽魚豆腐湯、黃豆燉豬蹄等等。

舉措建議

女性一定要注意產(chǎn)后的調(diào)理，飲食上應(yīng)以清淡營養(yǎng)為主，忌食辛辣刺激油膩的食物，可以選擇多吃一些溫性的水果，比如草莓、蘋果，也可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食品，比如瘦肉、鮮魚、牛奶、雞蛋等等。可以適當(dāng)?shù)倪M行一些運動，多注意休息，不要勞累。