孕期補鈣可以吃一些黃豆燉豬蹄，黃豆中含有比較豐富的鈣，豬蹄中含有大量的膠原蛋白，而膠原蛋白又可以促進鈣的吸收。此外，也可以吃一些菠菜炒蝦仁，菠菜和蝦仁中的鈣含量都是比較高的，還可以選擇吃一些芝麻醬拌菠菜。

舉措建議

孕期補鈣不僅有利于胎兒的骨骼生長發(fā)育，也有利于增強孕婦的抵抗力。飲食上要選擇一些清淡有營養(yǎng)的食品，食物的種類盡量多元化，保證營養(yǎng)的均衡和充足，不要挑食。注意休息，不要熬夜，保證充足的睡眠，放松心情，保持愉悅。