高血壓適合做一些有氧運動，比如可以適當?shù)倪M行散步，也可以做瑜伽，動作一定要柔和，盡量的要避免大幅度的動作，也可以適當?shù)拇蛱珮O拳來放松血管，能夠很好的幫助消除患者的緊張情緒。

舉措建議

建議高血壓的患者平時一定要及時的對血壓進行監(jiān)測，也要適當?shù)亩喑愿呃w維的食物，要避免攝入過多的脂肪，也要保證低鹽的飲食。

注意事項

注意在做運動的同時，要適當?shù)恼{(diào)整呼吸，以免出現(xiàn)呼吸急促的現(xiàn)象，出現(xiàn)身體不適時，要及時停止。