高血壓適合做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行散步，也可以做瑜伽，動(dòng)作一定要柔和，盡量的要避免大幅度的動(dòng)作，也可以適當(dāng)?shù)拇蛱珮O拳來(lái)放松血管，能夠很好的幫助消除患者的緊張情緒。

舉措建議

建議高血壓的患者平時(shí)一定要及時(shí)的對(duì)血壓進(jìn)行監(jiān)測(cè)，也要適當(dāng)?shù)亩喑愿呃w維的食物，要避免攝入過(guò)多的脂肪，也要保證低鹽的飲食。

注意事項(xiàng)

注意在做運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整呼吸，以免出現(xiàn)呼吸急促的現(xiàn)象，出現(xiàn)身體不適時(shí)，要及時(shí)停止。