吃一些含鈣量比較豐富的食物，牛奶的含鈣量就比較的多，也可喝一些骨頭湯，骨湯的含鈣量也不錯(cuò)的，豆制品的含鈣量也非常的多，可以適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>

舉措建議

孕期可以服用一些葉酸片和孕婦鈣劑，也可以多曬曬太陽(yáng)，每天早餐和晚餐喝一杯牛奶，幫助調(diào)節(jié)鈣磷的正常代謝，促進(jìn)身體中鈣元素的吸收。

注意事項(xiàng)

要注意不要過(guò)量的依靠藥物，可以通過(guò)平時(shí)的飲食來(lái)補(bǔ)鈣，可以多喝一些牛奶，多吃一些豆制品，喝一些骨頭湯。