吃一些含鈣量比較豐富的食物，牛奶的含鈣量就比較的多，也可喝一些骨頭湯，骨湯的含鈣量也不錯的，豆制品的含鈣量也非常的多，可以適當的吃一些。

舉措建議

孕期可以服用一些葉酸片和孕婦鈣劑，也可以多曬曬太陽，每天早餐和晚餐喝一杯牛奶，幫助調節(jié)鈣磷的正常代謝，促進身體中鈣元素的吸收。

注意事項

要注意不要過量的依靠藥物，可以通過平時的飲食來補鈣，可以多喝一些牛奶，多吃一些豆制品，喝一些骨頭湯。