具有補(bǔ)鈣作用的食物很多，如瘦肉、海產(chǎn)品、雞蛋、乳類等，孕婦可根據(jù)個(gè)人喜好與飲食習(xí)慣進(jìn)行合計(jì)搭配，補(bǔ)充鈣質(zhì)，若缺鈣嚴(yán)重，則需及時(shí)就醫(yī)，并根據(jù)醫(yī)生建議口服適用的藥物進(jìn)行補(bǔ)鈣。

舉措建議

補(bǔ)鈣不僅需要注重飲食，同時(shí)還可依靠生活習(xí)慣進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)可以適當(dāng)出門散步，多曬太陽，增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)，還可有效促進(jìn)鈣的吸收，利于健康。

注意事項(xiàng)

如果不存在缺鈣等現(xiàn)象，那么保證正常飲食即可，注意不要過度進(jìn)補(bǔ)，同時(shí)應(yīng)保證產(chǎn)檢，及時(shí)明確自身健康和胎兒的實(shí)際變化。