孕婦貧血缺鈣多吃含鐵量和含鈣量豐富的食物，不要挑食，注意營養(yǎng)均衡。孕期身體需要鈣能量鐵能量要超出平時較多，特別是在懷孕中后期胎兒發(fā)育的會比較快，更需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)來供養(yǎng)母體和胎兒發(fā)育，所以孕期貧血缺鈣是一種比較常見的疾病。

舉措建議

建議在醫(yī)生指導(dǎo)下及時補充鐵劑和鈣劑，飲食方面多吃以下食物。

一是奶制品，牛奶，酸奶，奶粉，還有多種氨基酸等營養(yǎng)元素。

二是海產(chǎn)品，海帶，鯽魚，蝦皮，泥鰍等，其中海帶和蝦皮含鈣量最高。三是豆制品，豆腐，豆?jié){，豆腐乳等。

四是新鮮蔬菜，小白菜，油菜，西紅柿等。五是堅果類，核桃，松子，腰果等。