缺鈣食物可以適度多吃些豆類、奶類食物，還可以適度多吃些紫菜、木耳、魚肉、金針菇、木耳等等，都很有利于補(bǔ)鈣。

孕期缺鈣可能會導(dǎo)致腿抽筋、骨質(zhì)疏松、高血壓或引發(fā)一系列背痛、腰痛等產(chǎn)后后遺癥。

舉措建議

孕期缺鈣可以去醫(yī)院仔細(xì)檢查一下身體，根據(jù)醫(yī)生診斷與指導(dǎo)服用一些鈣片或其他補(bǔ)劑堅(jiān)持服用，按時去醫(yī)院產(chǎn)檢。

孕期飲食應(yīng)該營養(yǎng)均衡一些，盡量清淡易消化，少吃油膩辛辣刺激的食物，不要為了補(bǔ)充營養(yǎng)而過度服用任何補(bǔ)品，以免孕婦或胎兒營養(yǎng)過剩。