孕婦應(yīng)該吃新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，含如蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸、果糖、無(wú)機(jī)鹽、礦物質(zhì)、有機(jī)酸、膳食纖維、鈣、鐵等物質(zhì)。可食用蔬菜包括萵苣、花椰菜、西蘭花、菠菜、芹菜、紫甘藍(lán)、小白菜、番茄、南瓜等?？梢宰鍪卟酥蚴卟朔蹃?lái)吃，可以將其制成熟食，同時(shí)應(yīng)該少吃生菜。

原因分析

婦女懷孕期間，新陳代謝速度加快，此時(shí)需要更多營(yíng)養(yǎng)保證母體以及胎兒的正常發(fā)育。需要在懷孕期間加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，以滿(mǎn)足孕婦和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求。

舉措建議

懷孕期間，不僅要注意保持充足的睡眠，還要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡可能避免不良習(xí)慣。還要注意在懷孕早期避免性生活，否則嚴(yán)重的情況也會(huì)導(dǎo)致婦女流產(chǎn)。