孕婦需要補充各種營養(yǎng)，如牛羊肉、魚蝦、雞蛋、牛奶等，含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)。另外還要多吃蔬菜水果，補充各種維生素。也不要忽略主食的攝取，大米和面粉含有豐富的碳水化合物。

舉措建議

懷孕后需要均衡飲食，各種營養(yǎng)元素對胎兒的發(fā)育都很重要。如葉酸可以促進胎兒神經(jīng)管發(fā)育，鈣可以促進骨骼、牙齒的發(fā)育，蛋白質(zhì)能夠促進胎盤形成。

注意事項

孕期要多吃有營養(yǎng)的食物，每天喝一杯牛奶，吃一個雞蛋等。并且要定期產(chǎn)檢，準(zhǔn)確掌握胎兒的發(fā)育情況。