孕婦補(bǔ)充營養(yǎng)可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋和牛奶以及瘦肉等食物，而且也可以多吃一些含鈣量較高的食物，同時(shí)也可以吃一些堅(jiān)果，比如核桃，避免吃生冷或者是油膩及刺激性的食物。

舉措建議

在懷孕期間一定要注意調(diào)整自己的生活方式，注意多休息，保證有足夠的睡眠，不要長時(shí)間的熬夜，另外還要放松心情，避免精神過度緊張。日常生活中可以適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，比如散步或者是慢走，通過運(yùn)動(dòng)的方式能夠增強(qiáng)體質(zhì)，而且還有助于食物的消化。