懷孕后總便秘在平時(shí)要攝入足量水分、膳食纖維，補(bǔ)充足量可以潤(rùn)腸通便食物,包括香蕉、蜂蜜、韭菜、芝麻等，然后要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以步行、提肛運(yùn)動(dòng)，揉腹等。

舉措建議

注意平時(shí)養(yǎng)成良好定時(shí)排便習(xí)慣，如果比較嚴(yán)重的情況，可以遵從醫(yī)囑選擇適量具有滲透性的瀉藥，根據(jù)便秘緩解的狀況，來(lái)增減藥物，自己不能擅自服用。

注意事項(xiàng)

注意日常要多食用新鮮的蔬菜和水果，例如油麥菜、菠菜、大白菜、油菜、蘋果、香蕉，多吃一些易消化食物，在平時(shí)還是需要避免辛辣刺激食物，注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。