在坐月子期間，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧?，有利于身體體型的恢復(fù)，比如可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果，甜橙以及番石榴等水果，這些水果都含有豐富的維生素，可以促進(jìn)腸胃消化吸收，還有利于排便，并且熱量比較低，有很好的減肥功效。

舉措建議

也可以在產(chǎn)后適量的進(jìn)行健身運(yùn)動，比如可以通過瑜伽健身法或者在家里進(jìn)行適當(dāng)?shù)母共窟\(yùn)動，可以促進(jìn)身體的恢復(fù)。

注意事項

在坐月子期間飲食要得當(dāng)，不需要刻意減肥，以免影響乳汁分泌和身體健康，在運(yùn)動過程中，要把握好尺度，不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動。