坐月子需要適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，可以多吃高質(zhì)量的蛋白質(zhì)和豐富的維生素，以及高鐵含量的食物?？梢猿孕∶字嗪碗u蛋，具有健脾和胃、益氣補(bǔ)血的功能，有利于消化。產(chǎn)婦也可以吃一些新鮮的瘦肉、豬肝、牛奶，雞肉，以及吃一些溫性水果和新鮮蔬菜，確保營(yíng)養(yǎng)均衡，幫助身體恢復(fù)。

原因分析

產(chǎn)婦由于分娩過(guò)程中耗費(fèi)大量體力和血液流失，導(dǎo)致氣血虧損的情況。坐月子期間，產(chǎn)婦的身體的所有器官和組織都不斷得到修復(fù)。因此，坐月子期間的飲食也有相應(yīng)的要求。

舉措建議

建議產(chǎn)婦坐月子期間，飲食應(yīng)該注意忌生冷寒涼的食物，并且做好保暖工作。同時(shí)應(yīng)該注意個(gè)人衛(wèi)生，避免坐月子期間同房。