坐月子是民間的叫法，每個女人生下孩子之后的一個月內都要休息好，在這期間還要吃的好才能補充所需營養(yǎng)物質。

原因分析

每個新媽媽在生下孩子之后，身體會特別虛弱，畢竟流了大量的血，身體內很多必需元素也丟失了不少，所以除了好好休息外，吃什么也很關鍵。

舉措建議

產(chǎn)婦月子里除辣椒、大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等辛辣之物外，可以吃多樣化的食物，新鮮魚蝦，各種蔬菜，而且可以吃水果，但要注意將水果加溫后再吃。

注意事項

注意休息，不可以劇烈運動。忌辛辣食物。