孕婦出現(xiàn)便秘以后需要多吃粗糧，水果，蔬菜等，能夠潤腸通便，避免吃一些辛辣油膩的食物，而且要多喝溫開水，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動一下，養(yǎng)成良好的生活作息規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜。

原因分析

孕期便秘一般是由于身體激素發(fā)生改變，導(dǎo)致腸道蠕動減慢引起的，另外水果蔬菜吃的比較少，也容易出現(xiàn)便秘的癥狀。

舉措建議

孕期的飲食要葷素搭配，不可經(jīng)常吃一些油膩的食物，而且要少量多餐，不可一次性進(jìn)食過多，平時(shí)要保持良好的心態(tài)，在醫(yī)生指導(dǎo)下定期進(jìn)行孕期檢查。