孕婦在出現(xiàn)便秘時，可以適當?shù)某砸恍┬迈r的水果，如蘋果，橘子，柚子，葡萄，雪蓮果，橙子，櫻桃，草莓，甘蔗，還能夠適當?shù)某砸恍┦卟?，如芹菜，白菜，菠菜，蘿卜，黃瓜，洋蔥等食物有利于潤滑腸道，從而幫助大便排出，還能夠適當喝些溫開水，蜂蜜水等。

舉措建議

平時吃東西的時候也需要養(yǎng)成良好的習慣，不僅需要將食材清洗干凈，還要通過少食多餐，細嚼慢咽的方式，以免對腸胃造成不良影響，整個孕期要結(jié)合身體情況適當進行輕緩的活動，如飯后進行散步，做孕婦保健操等。