母乳的質(zhì)量是決定孩子的身體發(fā)育最主要的原因，所以在飲食中女性要注意多吃一些營(yíng)養(yǎng)的食物，飲食上要注意搭配均衡，平時(shí)可以吃一些排骨湯，鯽魚湯，烏雞湯等食物，這些食物營(yíng)養(yǎng)比較高，哺乳期女性吃了母乳也會(huì)有營(yíng)養(yǎng)。

舉措建議

哺乳期女性平時(shí)可以多喝一些黃豆豬蹄湯，豬蹄湯不僅可以起到下奶的作用，而且女性吃了也會(huì)奶水也會(huì)變得更加有營(yíng)養(yǎng)。

注意事項(xiàng)

女性在哺乳期間飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)全面，平時(shí)不要吃辣椒和一些垃圾食品，要保持良好的情緒。