母乳的質(zhì)量是決定孩子的身體發(fā)育最主要的原因，所以在飲食中女性要注意多吃一些營養(yǎng)的食物，飲食上要注意搭配均衡，平時可以吃一些排骨湯，鯽魚湯，烏雞湯等食物，這些食物營養(yǎng)比較高，哺乳期女性吃了母乳也會有營養(yǎng)。

舉措建議

哺乳期女性平時可以多喝一些黃豆豬蹄湯，豬蹄湯不僅可以起到下奶的作用，而且女性吃了也會奶水也會變得更加有營養(yǎng)。

注意事項(xiàng)

女性在哺乳期間飲食上要注意營養(yǎng)全面，平時不要吃辣椒和一些垃圾食品，要保持良好的情緒。