惡露干凈之后可以用收腹帶來收腹，做一些運動，比如仰臥半坐、收腹操，堅持母乳喂養(yǎng)，能夠幫助子宮收縮，不要吃甜食或油膩的食物，多吃蔬菜。

舉措建議

1.可以吃一些杏仁、雞蛋，杏仁能夠阻止人體對熱量的吸收，雞蛋會讓人產(chǎn)生一種過飽的假象。

2.生完孩子的前六個月收腹效果較好。

注意事項

1.收腹帶不能24小時都穿戴著，一天中戴8小時即可。

2.不能通過節(jié)食來達到收腹的效果，不然會讓孕媽營養(yǎng)吸收不夠，奶水減少。

3.月子期間不能有劇烈運動。