發(fā)育期長(zhǎng)個(gè)子要補(bǔ)充足量的鈣、蛋白質(zhì)、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)，因此飲食要具有全面性，各種不同的食物都應(yīng)該合理攝入。

舉措建議

1、發(fā)育期不能有挑食的習(xí)慣，挑食會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，對(duì)孩子長(zhǎng)個(gè)子是不利的，因此一定要均衡補(bǔ)充不同的營(yíng)養(yǎng)。

2、發(fā)育期要多運(yùn)動(dòng)，可以經(jīng)常打籃球、跑步，這些運(yùn)動(dòng)對(duì)于促進(jìn)身高的發(fā)育有好處。

注意事項(xiàng)

發(fā)育期要想長(zhǎng)個(gè)子要避免熬夜，平時(shí)的睡眠要充足，一天八小時(shí)的基本睡眠時(shí)間要得到保證，此外平時(shí)也不要太勞累。