發(fā)育期長個子要補充足量的鈣、蛋白質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)，因此飲食要具有全面性，各種不同的食物都應(yīng)該合理攝入。

舉措建議

1、發(fā)育期不能有挑食的習(xí)慣，挑食會營養(yǎng)不良，對孩子長個子是不利的，因此一定要均衡補充不同的營養(yǎng)。

2、發(fā)育期要多運動，可以經(jīng)常打籃球、跑步，這些運動對于促進身高的發(fā)育有好處。

注意事項

發(fā)育期要想長個子要避免熬夜，平時的睡眠要充足，一天八小時的基本睡眠時間要得到保證，此外平時也不要太勞累。