發(fā)育期的女孩首先不應(yīng)該挑食，盡量多重維生素，蛋白質(zhì)，脂類，碳水化合物都均衡攝入?？梢赃m當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓鞍踪|(zhì)和鈣的食物。

原因分析

由于發(fā)育期的女性脂肪開始出現(xiàn)重新分布，乳房開始發(fā)育，骨骼也在生長，這些都需要蛋白質(zhì)，脂肪和碳水化合物的攝入來補(bǔ)充營養(yǎng)和能量。

舉措建議

可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，如魚，肉，蛋等食物。同時(shí)，要適當(dāng)進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)骨骼和肌肉的生長發(fā)育。此外，如果發(fā)育比同齡人落后的話，需要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查。