發(fā)育期的女孩要多吃一些含高蛋白的食物，可以促進(jìn)身體的增長與發(fā)育，同時(shí)還可以促進(jìn)胸部的發(fā)育，像是雞蛋，牛奶，魚類等。

舉措建議

發(fā)育期的女孩還要注意營養(yǎng)均衡，葷素搭配，除了粗糧，如面粉、小麥胚芽、豆類等之外，還要多吃蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。發(fā)育期的女孩還要注意多休息，保證充足的睡眠，同時(shí)要多加強(qiáng)體育鍛煉，另外飲食上要盡量少吃甜的，辛辣刺激性的食物。