發(fā)育期要多吃維生素E、B族含量豐富的食物，可促進卵巢的發(fā)育；多進食含蛋白及鐵豐富的食物，如魚、排骨等；多進食新鮮蔬菜與水果。

舉措建議

1、補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，不能挑食，補充營養(yǎng)需要全面；2、提供充足的熱量，不能為了加肥不吃早飯；3、經(jīng)期忌生冷、辛辣食物；4、飯前后需要注意休息，保證腸胃的消化。

注意事項

制定規(guī)律的生活作息時間，保證睡眠的充足；保持一個積極的心態(tài)，心情愉悅；多鍛煉，可以做一些擴胸運動；吃飯、睡覺的姿勢都要正確。