出現(xiàn)痛經(jīng)的情況可以在飲食方面多吃一些含鐵高的、富含維生素E、活血通氣、補(bǔ)益身體、溫經(jīng)散寒等食物。

經(jīng)期要避免食用過(guò)于油膩、辛辣、生冷且?guī)в写碳ば缘氖澄?，以免刺激的月?jīng)來(lái)潮會(huì)加重痛經(jīng)。

舉措建議

月經(jīng)期間要做好個(gè)人衛(wèi)生，由于經(jīng)期的抵抗力較弱所以要做好保暖工作，不要受寒著涼。

保持良好的心態(tài)，不要易怒翻找，不要做過(guò)于疲勞的工作，避免做過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，多喝開(kāi)水，補(bǔ)充水分，加快新陳代謝。