首先要正確面對和認識自身的病情，切勿自卑自棄。其次調整好心情，與朋友同學正常交往，與家人和睦相處。樹立好自己的人生奮斗目標，尋找自己向往的生活狀態(tài)。建議進行正規(guī)的音樂治療，按音樂治療師的指示下完成音樂診療，聽音樂時可以思考人生，舒緩心情和排泄情緒，有利于自我心理調節(jié)。

原因分析

患者的自我調節(jié)非常重要，因為抑郁是人正常抑制無法掌控的，需要患者自身的耐受能力和毅力，思考人生真正的意義，才有利于緩解病情。

舉措建議

堅持鍛煉，曬太陽，對抗抑郁十分有效果。因為堅持的鍛煉可以給人自信和自主把控的感覺，有利于消除自卑孤獨感。