產(chǎn)前抑郁癥其實就是一種心理上的疾病，想要自我調(diào)節(jié)的話首先要從自身的生活習(xí)慣上做起，飲食要規(guī)律，睡眠要充足，心態(tài)要良好，還要多和別人交流，不要給自己過大的壓力，慢慢就會好起來的。

舉措建議

輕度的產(chǎn)前抑郁癥可以通過心理調(diào)節(jié)、放松訓(xùn)練、宣泄情感等方式來治療，即使情況嚴(yán)重的話，如無必要還是不要吃抗抑郁的藥物，防止對胎兒造成不良的影響，重點還是從心理上去治療。

注意事項

在產(chǎn)前要定期去醫(yī)院做產(chǎn)檢，防止胎兒畸形，還要保持一個愉悅的心情，對于胎兒的發(fā)育都是很有好處的。