抑郁癥患者想要調(diào)節(jié)情緒，首先需要學(xué)會心理疏導(dǎo)，如果在出現(xiàn)心情煩悶時，可以多和家人或者是朋友溝通，也可以適當?shù)淖鲇醒踹\動，比如做瑜伽，另外在情緒激動時，可以選擇深呼吸，盡量不要去想對情緒有影響的事情。

舉措建議

抑郁癥同時分為輕度抑郁癥，中度抑郁癥和重度抑郁癥，如果是輕度的抑郁癥，可以通過自我調(diào)節(jié)的方式進行改善，平時多進行戶外運動，比如經(jīng)常爬山或者是游泳，但如果是重度抑郁癥，可以服用抗抑郁的藥物來治療，如果在治療期間情緒發(fā)生了變化，則需要立即就醫(yī)。