月經(jīng)期間可以吃一些中性的水果，比如葡萄，蘋(píng)果，桃子等等，要避免吃一些偏涼性的水果，比如西瓜，香蕉，經(jīng)期飲食要多樣化，葷素搭配，避免挑食偏食。

舉措建議

經(jīng)期要避免熬夜，多注意休息，保證充足的睡眠，保持愉悅的心情，除了吃一些新鮮水果以外，還可以多吃一些應(yīng)季的蔬菜，避免吃生冷寒涼，油膩刺激性的食品。

注意事項(xiàng)

經(jīng)期要多注意保暖，避免受風(fēng)著涼，不要碰涼水，也不要去游泳。多注意經(jīng)期的衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，如果血糖偏低的話(huà)，來(lái)月經(jīng)的時(shí)候可以適當(dāng)吃一些溫?zé)嵝缘乃?，比如桂圓，榴蓮等。