經(jīng)期是可以喝紅棗枸杞黑糖水的，這三種食材對氣血都很有幫助，而且枸杞滋陰補腎，紅棗補虛、益氣，加上黑糖的補充能量和微量元素，能很好地提高女性免疫功能。

原因分析

這三味當(dāng)中的紅糖補充體能的效果很強，還含有果酸、胡蘿卜素以及核黃素，以及鋅、錳、鉻等微量元素，再加上紅棗補氣血，枸杞保肝、益腎臟的功效，讓這道保健茶飲成為女性經(jīng)期的有益之物。

舉措建議

女性要安然渡過經(jīng)期就要充分了解自己的體質(zhì)，腎陽虛和腎陰虛的女性過經(jīng)期保養(yǎng)的重點也有一定區(qū)別，腎陽虛的女性，往往畏寒肢冷，時常會碰到宮冷痛經(jīng)，這類女性就適合多食溫?zé)?，注重防寒保暖，而腎陰虛體質(zhì)的女性過經(jīng)期就要注意避免肝火過盛，情緒失控，陰虛火熱而致經(jīng)血過多等。