紅棗、桂圓、枸杞都是活血養(yǎng)氣的食物，月經(jīng)期間服用可以暖宮補(bǔ)血，增加月經(jīng)量。紅棗桂圓枸杞水適合月經(jīng)量少的女性飲用，不過(guò)月經(jīng)量大的女性就需要避免飲用了。

舉措建議

1.建議在月經(jīng)期按時(shí)作息，避免過(guò)度勞累，保持充足的睡眠。

2.建議不要在月經(jīng)期吃生冷刺激的食物，避免引起月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)。

3.在月經(jīng)前進(jìn)行一些小的鍛煉，如散步、慢走，可以緩解經(jīng)期疼痛。

注意事項(xiàng)

注意不要在睡前飲用紅棗桂圓枸杞水，避免體內(nèi)糖儲(chǔ)量過(guò)大，出現(xiàn)肥胖，蛀齒等癥狀。