來月經(jīng)可以吃以下食物進(jìn)行排毒，如紅豆、紅糖、姜棗紅糖水、豬血、玫瑰花茶、山楂桂枝紅糖飲等，這些不僅能增加能量，加快血液循環(huán)，活絡(luò)氣血，改善痛經(jīng)。

舉措建議

如果月經(jīng)期容易食欲不好、腰痛，可以吃一些開胃、易消化的食物，如面條、棗、薏米粥等。注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，如經(jīng)期不適較重，應(yīng)及時就醫(yī)。

注意事項

來月經(jīng)不宜吃巧克力、辛辣刺激性大濃茶葉、苦瓜、海鮮、生冷的食物。平時還要注意衛(wèi)生干凈，多休息，少熬夜。