在月經(jīng)期間是不能做劇烈運動的，你可以適度的做一些簡單，輕微的運動?？梢栽诿刻煸缟掀饋磉m度的晨練，拉拉胳膊，伸伸脖子，吃飯后也可以去散散步，呼吸呼吸新鮮的空氣。

原因分析

在月經(jīng)期間，女性的身體都是比較虛弱的。不能去做強烈的運動，會傷害你的身體，劇烈運動時，子宮會很不舒服，從而影響到你的其他器官。會讓你痛經(jīng)。

舉措建議

月經(jīng)期間需要補充一些營養(yǎng)物質(zhì)，你可以吃一些紅棗蓮子羹，喝一些紅糖水，蜂蜜水，阿膠，牛奶等等。