月經期間可以在健身房做經期瑜伽，如果有痛經現(xiàn)象的話還可以幫助緩解痛經，也可以做一些經期能做的形體操等，運動主要以輕柔，舒適為主。

舉措建議

月經期間多吃一些粗糧和含有豐富膳食纖維的食物，補充機體的營養(yǎng)成分，避免出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，多喝熱水，補充運動之后體內流失的水分，如果運動之后身體出現(xiàn)不適，要立即停止。

注意事項

注意不要劇烈運動，適當休息，不要熬夜，不吃生冷辛辣食物，經期不要碰涼水，不要抽煙喝酒。