經(jīng)期可以吃荔枝、榴蓮和櫻桃等新鮮水果，在女性月經(jīng)期到來之前以及來月經(jīng)的過程之中，吃點荔枝都可以起到調(diào)經(jīng)補血以及緩解經(jīng)期疼痛的效果。櫻桃富含鐵元素，也是經(jīng)期女性的理想水果。

舉措建議

紅糖具有健脾暖胃以及活血散寒的保健效用，因此身體受寒導(dǎo)致腹痛的女性不妨經(jīng)常飲用一些紅糖姜湯，以此來祛瘀散寒。

注意事項

月經(jīng)期的女性應(yīng)該喝一些溫水，別喝冷水。晚上可以在睡覺之前用熱水把自己的雙腳燙一下。