經(jīng)期痛經(jīng)吃雞肉、鴨肉、雞蛋這些補(bǔ)血的食物，還可以多吃魚(yú)、蛋黃這些維生素D豐富的食物，還可以口服一些維生素含片。

原因分析

經(jīng)期痛經(jīng)的原因很多，血管加壓素等物質(zhì)的增加、精神過(guò)于緊張、子宮內(nèi)膜異位等疾病、子宮內(nèi)膜前列腺素增加都是原因。

舉措建議

1、月經(jīng)期間做好保暖工作，可以備上一個(gè)熱水袋敷在袋子上，睡前用熱水泡泡腳。

2、經(jīng)期痛經(jīng)可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物。

3、可以做一些舒緩的瑜伽，可以增強(qiáng)體質(zhì)改制痛經(jīng)。