經期痛經吃雞肉、鴨肉、雞蛋這些補血的食物，還可以多吃魚、蛋黃這些維生素D豐富的食物，還可以口服一些維生素含片。

原因分析

經期痛經的原因很多，血管加壓素等物質的增加、精神過于緊張、子宮內膜異位等疾病、子宮內膜前列腺素增加都是原因。

舉措建議

1、月經期間做好保暖工作，可以備上一個熱水袋敷在袋子上，睡前用熱水泡泡腳。

2、經期痛經可以在醫(yī)生的指導下服用藥物。

3、可以做一些舒緩的瑜伽，可以增強體質改制痛經。