針對(duì)痛經(jīng)經(jīng)期可以食用當(dāng)歸雞蛋紅糖水，桂圓百合枸杞水等來(lái)緩解痛經(jīng)，也可以適量補(bǔ)充一些富含維生素E的食物，對(duì)痛經(jīng)有緩解的作用。

月經(jīng)期間不要食用過(guò)甜過(guò)酸的食物，少食用咖啡，辣椒等刺激性食物，避免痛經(jīng)加重，可以用熱水袋熱敷腹部來(lái)緩解疼痛。

舉措建議

月經(jīng)期間禁止性生活，注意經(jīng)期的衛(wèi)生，勤更換衛(wèi)生巾，每天清洗外陰時(shí)要從前往后洗，注意不要使用肥皂。

經(jīng)期時(shí)不適宜捶腰，捶打腰部可能會(huì)造成盆腔更加充血，加劇酸脹感，注意保證充足的休息。