女性在月經(jīng)出現(xiàn)痛經(jīng)時(shí)，可以適量的喝一些牛奶，牛奶當(dāng)中含有大量的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，臨睡前喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，可以起到緩解痛?jīng)的作用，其次可以適量的用紅棗或者是紅糖進(jìn)行泡水喝，紅棗當(dāng)中含有大量的維生素和鐵元素、氨基酸，紅糖具有活血化瘀的作用，所以可以起到緩解痛經(jīng)的作用。

舉措建議

女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)痛經(jīng)的情況時(shí)，不要吃辛辣刺激以及生冷的食物，也不要吃過于油膩或者是過咸的食物，同時(shí)要做好保暖工作，避免碰涼水，如果痛經(jīng)比較嚴(yán)重，就需要在醫(yī)生的指導(dǎo)建議下，選擇止痛藥物進(jìn)行止痛。