來例假吃冰的會使得女性腹部疼痛，而且由于冰冷的刺激會使得血管收縮強烈，以致于經(jīng)期延長或是月經(jīng)量增加。

舉措建議

1、女性在經(jīng)期可以多吃香蕉、香橙、榴蓮這些水果，有痛經(jīng)的女性少吃蘋果。

2、做好防寒保暖的工作，在睡前泡腳緩解體溫偏低的問題。

3、保持精神的愉悅，不要過分的焦慮、擔(dān)憂。

注意事項

1、注意在經(jīng)期不要隨意的捶打腰背，即使出現(xiàn)了腰酸背疼的癥狀。

2、注意在經(jīng)期不要吃太咸的食物。

3、經(jīng)期不要吃海鮮和生冷的食物。