吃桂圓肉、核桃、榴蓮、柿子以及白果等水果是補腎的，如果你的癥狀比較嚴(yán)重的話不可以僅吃水果來調(diào)理的， 要配合中藥調(diào)理。

舉措建議

建議你可以在醫(yī)生指導(dǎo)下用一些補腎益氣的中藥來進行治療，同時還可以通過艾灸穴位來緩解腎虛的癥狀，定期要到中醫(yī)科進行復(fù)查，積極治療即可。

注意事項

平時不要熬夜，不要有手淫的壞習(xí)慣，不要過度的焦慮，不要長期的加班，一定要抽出時間去運動或者是去健身，要保持健康的生活習(xí)慣。