成人如果出現(xiàn)了缺鋅癥狀的話，一般可以通過(guò)食療和藥物兩種辦法來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充，食療的話，動(dòng)物的肝臟，肉類，魚(yú)類，蛋白類都是比較好的補(bǔ)物。藥物補(bǔ)充的話，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物。

原因分析

如果成人的消化吸收不好，或者是為了減肥而節(jié)食等等的這些情況，都很可能會(huì)出現(xiàn)缺鋅的癥狀的。

舉措建議

建議成人不要為了一度的想要減肥和保持身材，而控制自己對(duì)肉類食物的進(jìn)食量，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些含鋅量豐富的食物。