鋅是人體中的一種微量元素，成人缺鋅一般表現(xiàn)為免疫功能下降、容易生病、頭發(fā)發(fā)黃、沒(méi)有食欲等。

舉措建議

鋅與人體的大腦發(fā)育有關(guān)；還與人家的性發(fā)育性功能、生殖發(fā)育等有關(guān)。所以鋅在人體當(dāng)中是不可缺少的一種微量元素，如果體內(nèi)缺少鋅，則要及時(shí)的進(jìn)行補(bǔ)充，一般來(lái)說(shuō)食補(bǔ)就可以補(bǔ)充，多吃一些豆制品、瘦肉、粗糧面、牛羊肉等。

注意事項(xiàng)

平時(shí)應(yīng)該注意合理的飲食，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配，堅(jiān)持鍛煉身體，不要熬夜，擁有一個(gè)健康的身體。