成年人如果身體缺鋅，也可以經(jīng)常用貝殼類的食品煲湯喝。這樣經(jīng)常喝海鮮湯能夠獲得不錯的補鋅效果。另外，缺鋅的人還可以經(jīng)常吃一些豆類食物，吃豆腐、腐竹等豆制品都很好。

舉措建議

成年人如果身體缺鋅，一般可以多吃一些新鮮的水果。諸如檸檬和橘子等水果都適合缺鋅人士食用，能起到一定的補鋅作用。

注意事項

為了保持身體鋅元素充足，缺鋅的患者還應(yīng)當(dāng)每天喝一杯豆?jié){，豆?jié){當(dāng)中的含鋅量是比較高的。