若是癥狀較明顯且持續(xù)的時(shí)間長，服用補(bǔ)鐵劑是最直接也是比較快的辦法，但需在醫(yī)生地指導(dǎo)下服用。若是癥狀較輕微，平?？梢詧?jiān)持吃一些瘦肉、牛肉、大棗、海帶、紫菜、葡萄干、蛋黃等含鐵量較高的食物。

舉措建議

此外，還應(yīng)吃些富含維生素的食物，比如獼猴桃、櫻桃、番茄、莧菜、苦瓜等蔬菜水果，有助于人體更好地吸收攝入的鐵元素。

注意事項(xiàng)

注意，不要私自過量服用補(bǔ)鐵劑，也不要盲目地亂用保健品，以免加重身體負(fù)擔(dān)而引發(fā)其他病癥。