補(bǔ)氣血需要時(shí)間，可以吃些補(bǔ)氣血的中藥材。另外，補(bǔ)氣血的食物也可以多吃點(diǎn)，動(dòng)物的肝臟、瘦肉、雞蛋和牛奶等，在食用的時(shí)候一定要適量，避免吃的過多，導(dǎo)致胃部出現(xiàn)消化不良的癥狀。

氣血不足多數(shù)是由于勞累過度、長期生病、先天不足、營養(yǎng)不良等原因。會(huì)使身體出現(xiàn)臉色蒼白和呼吸短促以及身體乏力的癥狀。

舉措建議

飲食最好吃些山藥大棗煲粥，或者是枸杞以及蓮子煲粥，對補(bǔ)充身體氣血有很好的效果，癥狀嚴(yán)重的，可以到醫(yī)院治療。

平常最好不要吃辛辣和油膩的食物，多注意休息，在工作或者是做家務(wù)的時(shí)候，避免出現(xiàn)長期久站，要做到勞逸結(jié)合。